Nous sommes le 13 mars et aujourd’hui c’est la Journée Nationale du Sommeil. Cette journée permet d’attirer l’attention sur nos modes de vie et la qualité de notre sommeil. 

Il est vrai que depuis quelques années la qualité de notre sommeil est altérée. Pour de nombreux experts, il s’agit, en grande partie, de nos nouveaux rythmes quotidiens (le célèbre “Métro, boulot, dodo”), de nos téléphones portables et des nombreux écrans qui ont pris possession chaque moment de notre vie, dès les premières minutes de nos journées, aux dernières avant de tomber dans les bras de Morphée. 

Nous ne pouvons qu’être sensibilisés par ces organismes (qui sont nombreux) qui dédient leur énergie à nous faire parfois entendre raison et nous rappellent que le sommeil est si nécessaire à notre bonheur et à notre santé. 

D’après la National Sleep Foundation, chaque individu possède un besoin de sommeil différent pour avoir une qualité d’attention optimale et une bonne récupération mentale et physique quotidienne. Ce besoin évolue en fonction de son métabolisme d’origine et en fonction de l’âge. Pour autant, leurs dernières études s’accordent à dire qu’il faudrait entre 7 et 8 heures de sommeil pour obtenir tous ses bienfaits. 

Même si nous ne nous prétendons pas être des experts, nous souhaitons tout de même apporter notre contribution à l’occasion de la 20ème édition de la Journée Nationale du Sommeil. Comment ? En répondant à la question qui subsiste encore et toujours :

Dormir avec ou sans chaussettes ? 

Selon de sérieuses études menées, il serait conseillé de dormir avec des chaussettes. Elles auraient un effet positif sur notre endormissement car la chaleur qu’elles procurent nous aiderait à fermer les yeux. Mais pas n’importe quelles chaussettes ! Il est conseillé de privilégier des chaussettes, douces, peu épaisses avec des élastiques souples. Autrement la régulation de votre température faite pendant la nuit pourrait bien être perturbée. Votre corps pourrait considérer vos chaussettes comme des “nuisances” et ne pourrait pas trouver le véritable repos dont il a besoin. 

Si vous n'êtes pas convaincu, sachez qu’ils existent de nombreux conseils pour améliorer votre sommeil sur https://institut-sommeil-vigilance.org/, le site de L’INSV, l’Institut National du Sommeil et de la vigilance. 

Toute l’équipe BILLYBELT vous souhaite une bonne nuit.